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發音器官是演說家的重要工具，因此除了需要懂得如何正確發音、以及改善不良的說話方式外，演說家還得在日常起居作息中下心思，養成規律的正常生活型態，才可以預防發聲器官病變，還能將原有的功能發揮到最理想的境界。以下是一些建議：

1.充分休息
休息是為了走更長遠的路，對喉嚨的保養更是如此。如果演說家連續說話了一段時間，無論如何都要充分休息，盡可能不要再張口說話，並且多喝一些水保護喉嚨，濕潤喉嚨及嘴唇。如果沒辦法停止說話，那應當避免大聲說話，以及長時間交談。然後儘早上床休息，不要熬夜，如此才能讓聲帶放鬆、恢復。

2.適度運動
演講實際上是個非常消耗體能的活動，不僅要能說會「演」外，還要全神貫注控制全場動態。倘若平時不常運動，演講者不容易長時間維持高效能的表現。平時常做適量的體能運動有助於強化肌力及協調能力，維持身體正常機能、增加新陳代謝及免疫功能，讓聲帶及肌肉可以維持在良好的發聲狀態。更重要的是，運動可以增強肺活量，幫助減輕聲帶的負擔。

3.注意飲食
飲食過量一定會對發音器官帶來傷害，尤其是一些特定的食品，平時能少接觸，就可以少一分傷害。例如濃茶、咖啡及汽水會使喉嚨粘膜變得乾燥，聲帶振動時摩擦變大，較容易受傷；辣椒、油炸食品等刺激性食品會刺激粘膜；甜膩的食物則容易生痰，導致發聲容易卡痰。
有盡量少接觸的食品，自然就有可以滋潤喉嚨的食品，例如羅漢果和胖大海，可以幫助肺熱聲啞者清肺化痰；檸檬水富含維生素C，可以幫助稀釋是聲帶粘膜；水梨、楊桃等可以潤肺生津，有助緩解沙啞症狀。當然最好的飲食方式就是平時多攝取富含維生素A、維生素C的蔬果，如此才能保護聲帶。