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1.    從正確的姿勢開始
練習控制氣息的第一步便是學會如何正確呼吸，換言之便是學會深呼吸。加長呼吸時間是深呼吸的基本要求，進行這項練習時，務必搭配正確的姿勢：開始時，要挺起腰桿站直，雙腳要與肩膀同寬，高舉雙臂過頭。接著深吸一口氣，吸氣時要在心裡數數，然後是長呼氣，心裡一樣要數數，同時雙手慢慢地放到身體兩側。這時要確保自己的肩膀不要聳起，必須保持平肩。

2.    使用腹式呼吸法
腹式呼吸最明顯的特徵是吸氣時腹部脹起，吐氣時腹部扁收，換言之便是運用橫膈膜控制呼吸。這種呼吸法其實很簡單，只要將一隻手放在胸前，另一隻手放在腹部上，接著慢慢地吸氣，感受自己的腹部是否有隆起來的感覺。然後，稍微憋住氣，再慢慢地把氣吐出來，感受自己的腹部是否有內凹的感覺。

3.    控制氣息的方法（吐故納新法）
一般情況下，只要不斷呼吸就可以保障氣息源源不絕產生，但若要在短時間連做出大量的語音變化，能否有效控制充分的氣息就非常重要了。要控制氣息，可採納吐故納新的養生方法：深呼吸時一樣要從正確的姿勢開始，吸氣時要默數1至5，吐氣時則最少默數1至20，最好是能延續到25至30，中間不能換氣，數的速度要適中。長久下來，自然就養成了控制氣息的習慣。